Nutrisi Super Untuk Kecantikan - Menambahkan zat nutrisi penting dalam asupan harian dapat menghambat kerusakan kulit, rambut, dan kuku akibat terpaan dari luar. Apa saja sumbernya ?
Untuk mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut baru dianjurkan 2-3 kali dalam seminggu kita menyantap makanan kaya protein dan asam lemak omega-3 dan omega-6 seperti ikan kakap, salmon, sardin, makarel, tengiri, dan tuna. Pada makanan nabati, lemak baik omega-3 dan vitamin E bisa diperoleh dari minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah alpukat.
Untuk merawat kulit, makanlah satu buah apel sehari. Apel mengandung asam askorbat, bioflavonoid, serat, pektin, quercetin, mineral dan vitamin. Untuk mendapatkan seratnya, santap buah apel sekaligus dengan kulitnya. Buah-buahan dari kelompok beri dan anggur juga baik untuk kulit. Anggur dan beri berwarna gelap paling banyak mengandung zat antioksidan.
Shear Health - Live Healthy
Jaga kelembapan kuku
Cantik memancar dari kulit dan rambut
0 comments:
Posting Komentar