Pertahankan Keseimbangan Hormon Lewat Makanan - Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mempertahankan keseimbangan hormon dalam tubuh lewat makanan :
- Utamakan makanan dan minuman dari bahan alami untuk sehari-hari, bila perlu yang dibudidayakan secara organik untuk menghindari paparan pestisida, antibiotik, dan hormon yang diberikan kepada tanaman dan ternak.
- Lakukan detoksifikasi dengan berpuasa atau mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan air.
- Turunkan kelebihan berat badan hingga angka ideal untuk membuang racun yang tersimpan di lemak.
- Cukupi kebutuhan akan asam lemak omega-3 dan omega-6 dari ikan, biji-bijian, dan alpukat.
- Dapatkan kandungan fitoestrogen dari sayuran berdaun hijau, brokoli, kubis, dan kacang kedelai.
- Rajinlah mengonsumsi sumber antioksidan untuk memelihara daya tahan tubuh, seperti bawang putih, anggur, tomat, dan jeruk.
Semoga bermanfaat.
0 comments:
Posting Komentar