Makan Enak Tanpa Jadi Gemuk - Mempraktikkan pola makan sehat bukan berarti kita harus menderita dan menjauhi makanan enak. Kita masih bisa menikmati makanan favorit seperti kue, es krim, puding dan lain sebagainya, sambil menjaga berat badan tetap ideal dan kebutuhan gizi tercukupi. Berikut ini sejumlah tips untuk menyiasatinya.
- Gunkakan bahan-bahan rendah lemak atau bebas lemak. Misalnya, susu rendah lemak atau yoghurt. Dengan begitu, kadar kalori dalam masakan buatan kita pun berkurang jauh.
- Gunakan tepung gandum daripada tepung terigu biasa. Sebab, tepung gandum mengandung serat yang baik bagi kesehatan. Bila ragu-ragu resep akan gagal, campur dulu kedua tepung tersebut.
- Gunakan cokelat murni, jangan menggunakan cokelat biasa yang tinggi gula dan lemak. Meski rasa cenderung pahit, namun cokelat murni kaya akan antioksidan dan tidak mengandung pemanis buatan.
Semoga bermanfaat
0 comments:
Posting Komentar