Pintar Memilih Minuman Sesuai Kondisi Tubuh

Sponsored

Pintar Memilih Minuman Sesuai Kondisi Tubuh - Selain harus pintar memilih makanan yang akan dikonsumsi, kita juga dituntut untuk pintar memilih minuman yang tepat sesuai kondisi tubuh kita.


Kapan Anda perlu minum Teh

• Saat Anda menderita sakit perut. Dalam pengobatan Cina, teh digunakan untuk menjaga sistem pencernaan dan menetralisir asam dalam perut. Teh yang direkomendasikan adalah teh oolong, serta teh earl grey untuk memperbaiki sistem pencernaan. 

Kapan Anda perlu munim Air putih

• Minumlah Air putih saat Anda merasa lelah, pusing, kurang konsentrasi, atau mood sedang kacau. studi yang dimuat dalam Journal of Nutrition menyebutkan orang yang kekurangan cairan sebanyak satu persen akan mengalami gejala pusing, kelelahan, hingga uring-uringan. 
• Jika Anda ingin tubuh lebih langsing, minumlah dua cangkir air putih sebelum makan. 
• Saat Anda berlatih kurang dari 90 menit. Mengeluarkan banyak keringat bukan berarti Anda perlu minum sport drink. Para ahli mengatakan air adalah yang kita perlukan jika kita berolahraga kurang dari 90 menit dalam intensitas sedang sampai tinggi. 

Kapan Anda perlu minum Jus

• Ketika sedang sembelit. Minum sari buah di pagi hari baik untuk meyeimbangkan nutrisi saat sarapan. Jus cocok dipasangkan dengan makanan berprotein dan karbohidrat komplek untuk meningkatkan metabolisme. Jangan lupa untuk menghindari jus dengan tambahan gula dan kalori.
• Setelah makan hidangan tinggi lemak. Minum jus jeruk setelah setelah makan hidangan tinggi lemak bisa menetralisir respon inflamasi dan mencegah kerusakan pembuluh darah.  

Kapan Anda perlu minum Kopi

• Peduli pada diabetes. Penelitian menunjukkan, konsumsi kopi tak lebih dari dua cangkir sehari akan membantu tubuh menggunakan insulin. Tetapi sebaiknya jangan tambahkan gula, sirup atau susu full cream ke dalamnya. 
• Tak bersemangat. Kandungan kafein dalam kopi membantu wanita mengurangi gejala depresi. Penelitian mengatakan empat gelas kopi mengurangi risiko kanker rahim pada wanita.

Susu

Kapan Anda perlu minum susu

• Bila ingin diet. Selain baik untuk mendapatkan tulang kuat, susu juga mengurangi lemak.  

Kapan Anda perlu minum Air Lemon

• Ketika sistem pertahanan tubuh Anda menurun.

Semoga bermanfaat. Sumber : kompas.com