Bekal Sehat Untuk Si Kecil

Bekal Sehat Untuk Si Kecil - Sama seperti dalam membuat menu makan harian, kita juga harus cermat dalam menyiapkan bekal makan siang untuk anak. Pastikan gizinya seimbang dan mampu menunjang aktivitas anak selama ia di sekolah. Kriteria bekal makan siang sehat yang perlu kita ingat :

Padat Serat dan Protein : Kombinasi keduanya dapat membuat perut kenyang hingga saat makan malam. Berikan makanan yang terbuat dari gandum utuh, kacang-kacangan, sayuran dan buah.

Sumber Energi : Bukan berarti kita harus menyiapkan makanan yang kandungan karbohidratnya tinggi seperti nasi putih, roti, atau mie. Berikan energi dari makanan alami seperti stroberi, tomat, alpukad, sereal, dan produk susu rendah lemak.

Minim Lemak : Mengonsumsi bekal makan siang yang sehat juga dapat menjaga berat badan anak tetap normal. Hindari aneka makanan yang digoreng atau ditambahi banyak gula. Pilih yang mengandung lemak baik seperti alpukad, ikan salmon, dan potongan daging tanpa lemak.


Semoga bermanfaat - Shear Health