Hilangkan Stres Dengan Jalan Kaki

Hilangkan Stres Dengan Jalan Kaki - Jalan kaki adalah pilihan plahraga yang paling tepat untuk menghilangkan stres, ketegangan, rasa cemas, dan kemarahan. Pasalnya, jalan kaki dapat membantu meningkatkan kadar hormon endorfin. Hormon endorfin adalah hormon yang diproduksi oleh otak untuk menimbulkan efek menenangkan dan meredakan ketegangan.

Alasan lain mengapa jalan kaki ampuh meredakan stres adalah ritme yang dihasilkannya. Ritme ayunan tangan yang berlawanan dengan langkah kaki dapat mengalihkan pikiran yang sedang kusut. Plus, menyeimbangkan kerja otak kiri dan kanan.

Jalan kaki juga mampu meredakan gejala PMS. Saat menjelang haid, kadar hormon endorfin menurun drastis. Akibatnya, mood memburuk. Saat seperti ini perlu kegiatan yang bisa mengaktifkan kembali produksi hormon endorfin tanpa terlalu menguras tenaga. Jalan kaki 30 menit setiap hari atau minimal 5 kali seminggu dapat menaikkan mood hingga perasaan kita menjadi lebih baik.

Shear Health