Cegah Stres Berat

bayam

Cegah Stres Berat, Perlu makanan sumber vitamin B6 - Vitamin B6 memegang peranan penting antara lain dalam proses pembuatan neurotransmiter (senyawa organik yang membawa sinyal pesan diantara sel-sel saraf) dan keseimbangan hormon di dalam tubuh. Vitamin B6 dibutuhkan otak agar dapat memproduksi cukup dopamin, hormon yang menciptakan perasaan tenang dan bahagia hingga mengurangi tingkat stres.

Vitamin B6 dapat ditemukan di berbagai jenis makanan, seperti buncis, pisang, beras merah, alpukat, buah naga, bayam, wortel, ayam, ikan, dan telur.

Angka Kebutuhan Gizi (AKG) vitamin B6 bagi orang dewasa di Indonesia adalah 1,3 mg per hari. Jumlah vitamin B6 sebanyak itu terdapat pada 300 gram bayam segar atau sekitar 2 porsi tumis bayam.

Semoga bermanfaat - Shear Health