Tubuh Kita Butuh Air Berapa Gelas Dalam Sehari ?

Sponsored

Air dalam kemasan

Tubuh Kita Butuh Air Berapa Gelas Dalam Sehari - 70 persen dari tubuh manusia adalah cairan, itulah sebabnya kita membutuhkan cukup cairan setiap hari supaya organ-organ dalam tubuh bisa bekerja optimal. Cairan yang cukup disini bukan berarti kita harus minum 8 gelas air setiap hari, namun harus disesuaikan dengan cairan yang hilang dari tubuh kita. Cairan hilang dari tubuh kita dengan beberapa cara seperti berkeringan, urin, uap air saat pernapasan, dan eksresi cairan lainnya.

[Continue reading...]

Kenali Tubuhmu : Hidung

Peran hidung sangat penting karena hidung menyaring udara yang kita hirup saat bernapas sebelum udara masuk ke dalam paru-paru dengan melewati trakea dan saluran bronkus. Untuk orang dewasa, sekitar 18.000 - 20.000 liter udara melewati hidung untuk disaring tiap harinya.

[Continue reading...]

Kenali Tubuhmu : Tulang

Tulang adalah jaringan hidup yang terus bertumbuh. Tulang terbentuk sejak masa janin dan terus bertumbuh hingga mencapai kepadatan maksimal pada saat kita berumur sekitar 30 tahun. Kombinasi kolagen dan kalsium membuat tulang kuat dan lentur untuk menahan hentakan dan benturan. Kolagen merupakan protein utama pembentuk kerangka tulang. Kalsium fosfat adalah mineral (baca juga : hindari konsumsi mineral berlebih) yang menambahkan kekuatan dan memperkuat kerangkanya.

Tulang digolongkan menjadi tulang keras (80%) dan tulang rawan (20%). Tulang keras terbagi atas tulang pipa (tulang paha, lengan, jemari), tulang pipih (tengkorak, tulang rusuk dan dada) dan tulang pendek (pergelangan tangan dan kaki, telapak dan jari-jari tangan serta kaki). Contoh tulang rawan adalah tulang telinga dan cuping hidung.

Tulang berfungsi sebagai penopang tubuh, pelindung organ dalam, tempat untuk sumsum tulang dimana semua sel darah merah dan sel tulang dibuat, penggerak tubuh bersama dengan otot dan sendi. Tulang juga menjadi tempat penyimpanan kalsium di dalam tubuh.

Sebagian besar kalsium (90%) pada tubuh terdapat di dalam tulang, 1%-nya lagi ada dalam darah. Apabila asupan kalsium dari luar kurang, maka tubuh akan mengambil cadangan kalsium dari tulang. Dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan tulang rapuh dan mudah patah, atau biasa disebut osteoporosis.

Tulang akan melakukan proses regenerasi setiap sekitar 10 tahun sekali melalui proses remodeling. Dalam proses ini, sel-sel tulang yang lama akan dibuang dan digantikan dengan sel-sel yang baru. Proses ini membuat sel-sel tulang sehat dan kuat, dan memungkinkan tulang untuk memberikan pasokan kalsium kepada tubuh.

Shear Health

[Continue reading...]

Kenali Tubuhmu : Kulit

Kulit

Kenali Tubuhmu : Kulit

Kulit adalah organ terberat dan terbesar pada tubuh kita, mencakup 15% dari berat badan dan menutupi 1,1 - 1,8 meter persegi luas permukaan tubuh.

Komposisi kulit terdiri atas 70% air, 25% protein, dan kurang dari 5% adalah lemak.

Kulit memiliki banyak fungsi yang berperan dalam menjaga homeostasis tubuh. Fungsi-fungsi tersebut dapat dibedakan menjadi fungsi proteksi (perlindungan), alat peraba, penyerapan, pengeluaran berupa kelenjar keringat, pengaturan suhu tubuh (termoregulasi), dan pembentukan vitamin D dengan bantuan sinar matahari. Secara umum, kulit membungkus tubuh dan melindungi darah, organ tubuh, dan tulang dari lingkungan luar.

Kulit disekitar mata hanya memiliki ketebalan 1/2 mm. Bandingkan dengan rata-rata ketebalan kulit bagian tubuh lain yang mencapai 2mm. Karena itu penanganan-nya harus lebih hati-hati.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan kulit berkerut lebih cepat, antara lain asap rokok dan sinar matahari. Keduanya akan merusak dan menipiskan kolagen serta serat-serat elastin.

Shear - Health

[Continue reading...]